Массаж глаз

Массаж глаз для улучшения зрения

массаж глаз для  зрения

Наши глаза выражают чувства, настроение, внутренний мир. Однако,  в современном веке, для них становится привычным усталый вид, исчезновение блеска, припухлые веки…  Массаж глаз улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ в тканях глаза, а также укрепляет его мускулатуру.

Это прекрасное упражнение для восстановления зрения, особенно при близорукости, астигматизме и для профилактики глаукомы и катаракты. Перед массажем потираем ладони  друг об друга. Это оживит циркуляцию крови в руках и согреет их.

Прежде, чем перейти к глазам, помассируем лоб, лицо, уши. Делаем в такой последовательности:

Круговыми движениями массируется лоб от срединной линии по направлению к височкам. Поглаживаем лоб. Тремя пальцами массируются брови, особенно посреди бровей. Здесь есть ямочка, через нее проходит зрительный нерв. Массируем, поглаживаем.

 Двумя пальцами круговыми движениями массируем височки. Верхняя скула под глазами, пазухи у крыльев носа, нос, переносица. После этого уши, за ушами. И, наконец, шея сзади, две мощные мышцы от спины к голове массируются.

Потираем руки до тепла и начинаем массаж глаз

Закрываем глаза, два пальца накладываем на верхнее веко, чуть надавили на глазик сверху и вибрируем пальчиком вперед-назад (не растираем, а именно вибрируем!) Поморгали. Теперь у уголков глаз снаружи пальчиками нажимаем и вибрируем. Поморгали.

На нижнее веко накладываем пальчики, снизу глазик чуть надавили и повибрировали. Поморгали. И, наконец, изнутри, от переносицы, отсюда на глазик нажали, повибрировали. Вот мы с четырех сторон глазик прошли и промассировали.

А теперь четырьмя пальцами (большой снизу, три сверху, без мизинца) мягонько защипываем глазик целиком и помяли его, повибрировали, поулучшаем кровообращение. Потом глазки крепко зажмурить, и в сторону развести пальчиками, делая глаза узкими «китайскими», зажмурить, вверх китайские, зажмурить и вниз.

Проводя тренировку глаз, помним, что глазодвигательные мышцы — это одни из самых нежных в нашем организме! Все упражнения делаем плавно, медленно, не доводя до дискомфорта. Если глазки заболели, то количество повторов упражнений не увеличивайте, и больше внимания уделяйте расслаблению глаз.

ромашка для глаз

Если вы совместите массаж глаз с компрессами на глаза — это будет прекрасным подспорьем для них. Компрессы можно делать из отвара ромашки, мяты, петрушки.

Они окажут успокаивающее, освежающее и противовоспалительное действие Положите намоченные в теплом отваре лекарственных трав тампон на закрытые глаза на 1-2 минуты. Следите, чтобы тампон оставался теплым, обновляя его в травяном отваре. Общее время процедуры примерно 5 минут. В конце наложите холодный освежающий компресс.

Массаж глаз видео

Даосский массаж  помогает не только в восстановлении зрения. Им можно пользоваться для снятия напряжения и усталости, а также общего оздоровления всего организма.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика Rambler's Top100 Я в Google+