Вода для похудения
Вода для похудения наиболее эффективное и безопасное средство
Мы с Вами заинтересованы в том, чтобы потеря лишних килограммов была здоровой. Все наши шаги в этом направлении должны принести только пользу, чтобы вес уходил как результат налаживания всех жизненно важных физических процессов в нашем организме. В этом случае утерянный вес не вернется при первой же возможности. Мы сможем создать запас прочности, а организму станет намного проще в дальнейшем поддерживать в гармонии свой здоровый баланс.
Есть одно важное условие для нормального протекания всех жизненно важных процессов в нашем теле, без которого происходит его разбалансировка – это вода. Обычная вода, максимально чистая и в достаточном количестве. Желающим убрать лишний вес вода станем прекрасным помощником.
И, если сказать коротко, вода:
способствует сжиганию жиров, помогает вывести их из организма и обеспечивает общую детоксикацию
Как следствие: обмен веществ приходит в норму, снижается аппетит и уменьшается чувство голода.
Если мы пьем достаточно воды, то
- сокращается объем потребляемой пищи
- снижается, а затем и полностью исчезает зависимость от сладкого и мучного
- стимулируется процесс пищеварения
- лучше усваиваются витамины, минералы и микроэлементы
- клетки синтезируют жизненно важные протеины и продуцируют энергию, необходимые для расщепления жира
- кожа естественно увлажняется, повышается ее тугор
- суставы становятся более прочными, гибкими, мышцы – крепкими.
Можно продолжать это перечисление, так как вода принимает активное участие во всех! жизненно важных процессах, и ее наличие либо нехватка скажется на качестве работы всех наших органов и систем. Если же воды в организме хронически не хватает, то можете весь этот список прочитать со знаком «минус» — обменные процессы замедляются, расщепление жиров происходит неэффективно, токсины накапливаются, необходимые вещества плохо усваиваются… и так далее.
Почему накопление жира — это не что иное, как борьба организма с обезвоживанием — можно подробнее почитать в статье ПОЛЬЗА ВОДЫ
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Есть так называемая «диета для ленивых», когда не меняется рацион питания, и не увеличивается физическая активность. Вся ее особенность только в обильном питье чистой воды. И помогает!
Возможно, не так активно будет уходить вес, как при соблюдении остальных условий. Но даже только это помогает ускорить обменные процессы и безопасно снизить вес! Так что, берем на вооружение, ставим еще один плюсик в программе коррекции своей фигуры.
К сожалению, есть и диеты, в которых предлагается пить мочегонные препараты. Да, при этом вес немного уйдет (за счет выхода жидкости из организма).
Но, во-первых, вернется, как только Вы перестанете пить эти препараты, во-вторых, это как раз нарушит протекание многих процессов, которые напрямую влияют на снижение веса.
И, в дальнейшем, после окончания курса мочегонной терапии, вес снова «доберется» за счет того, что организм не сможет качественно утилизировать жир и выводить токсины.
РЕЗКОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ – СТРЕСС ДЛЯ НЕГО
Есть еще один момент, который важно знать – центром управления регуляции аппетита является гипоталамус. Именно он фиксирует данные о растянутом желудке, переедании и нарушении обмена веществ. Он подстраивается под изменения в системе энергетических (пищевых) поставок. То есть гипоталамус приспосабливается к тому, что Вы ему предлагаете, и ему требуется время, чтобы принять изменения!
Есть такое волшебное число – 40 дней, именно столько необходимо организму, чтобы привыкнуть к новому и принять, как родное. Поэтому, если Вы приняли решение, к примеру, каждый день выпивать нужное количество воды, продолжайте это делать в течение полутора месяцев. После этого срока новая привычка станет для организма необходимостью, и он сам подскажет Вам, что Вы забыли выпить положенные стаканы воды.
А вот резкое снижение веса и воды в организме – для гипоталамуса стресс, он нервно реагирует, требуя «положить все на место».
ЗАПОМНИТЕ ОДНО ВОЛШЕБНОЕ ЧИСЛО – ПОТЕРЯТЬ ЗА НЕДЕЛЮ БОЛЬШЕ 1-2 КГ, ЗНАЧИТ ВСКОРЕ ВЕРНУТЬ ИХ ОБРАТНО
Великий паникер гипоталамус отрицательно воспримет недостачу, посчитает себя обманутым, и потребует поскорее восстановить потерянное. И поверьте, он все сделает для того, чтобы это произошло! Сложно будет с ним спорить, тем более его нервное состояние передастся и Вам.
Так что, успокоим его, и пусть он спокойно привыкает к новым для него условиям. Впрочем, как и мы. Итак, нам потребуется около полутора месяцев, чтобы наш гипоталамус окончательно подстроился к сниженному рациону питания и новому питьевому режиму. Предлагаю и Вам не думать о недельке-другой, а настроиться на волшебные 40 дней.
ХОТИТЕ ЕСТЬ? ПЕЙТЕ!
Кстати, наш мозг легко путает чувство голода и жажды, так как сигналы о них поступают из одной области. Растягиваем едой желудок, и мозг удовлетворенно замолкает. И наоборот, организм хочет пить, но мы едой «перебиваем» его желание.
Поэтому надо учиться отличать нехватку воды в нашем теле от желания покушать. Сделать это просто – за 30 минут до приема пищи выпивать стакан воды (не чая с булочкой, воды!).
Понаблюдайте за собой: если кушать по-прежнему хочется – кушаем. При этом Вы насытитесь меньшей порцией еды, проверено! Но часто бывает и так, что организм, восполнив свою потребность в воде, удовлетворенно забывает на некоторое время о еде.
Таким образом, мы проверяем, насколько истинен наш аппетит, и при этом — улучшаем все обменные процессы, насыщая чистой водой наше тело.
КАК И СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Прежде чем поговорить о необходимом количестве воды, скажем о том, как организм сигнализирует о ее недостатке. Чувство жажды? А вот и нет.
О хронической нехватке воды в организме скажут вот какие сигналы: головная боль, раздражительность, усталость, бессонница, депрессия.
Подобные состояния вызываются дефицитом энергии, для выработки которой организму не хватает воды, и являются признаками обезвоживания организма.
Прием успокоительных или обезболивающих лекарств только усугубляют положение, и тихий голос организма так и остается неуслышанным…
Если Вы ничего не предпринимаете для восполнения воды, происходят уже системные сбои в работе организма. Ожирение является визуальным следствием подобного сбоя, как говорится – меняется картинка.
Сейчас можно найти много советов — добавлять в воду лимон или мед, соду или уксус. И все же — лучшей водой для похудения является чистая вода, без добавок. Хотя нет, можно добавить в нее свое хорошее настроение и веру в себя, свои возможности! Шепните стакану с водой свои добрые пожелания здоровья и молодости. И, делая глоточки, продолжайте думать только о хорошем, представляя, как тело с удовольствием впитывает не только воду, но и благие пожелания!
