Качество жизни        21 января 2013        246         2

Эмоции человека

Эмоции человека — где и как они рождаются

«Ум человека уподобляется неровному зеркалу, которое, примешивая к природе вещей свою природу, отражает вещи в искривленном и обезображенном виде»   Ф.Бэкон, философ

управление эмоциямиТема наша «эмоции человека», скажете Вы, причем здесь ум? И продолжите о наболевшем: «Эмоции меня просто захлестывают, они управляют моим поведением, они не позволяют мне проявить себя, мешают жить, и вообще, из-за них здоровье уже не то…»

Давайте разбираться. Сегодня о мире «всесильных» эмоций мы узнаем чуть больше.

В психике человека мыслительная и эмоциональная сферы связаны неразрывно. Любые события, происходящие вокруг нас, а также внутри нашего организма, вызывают эмоциональную реакцию, оказывая на нас свое влияние.



А может событие запустить эмоцию человека?

Большинство людей уверено, что событие автоматически вызывает нашу эмоцию: хамское отношение к вам – возмущение, недостаток внимания близкого человека – обиду, сердитый вид начальника – тревогу… Если это так, мы с вами навсегда становимся заложниками событий окружающего нас мира. К счастью, само событие не может запустить нашу эмоцию!

До возникновения эмоции, наша психика воспринимает и анализирует событие. Анализ ведется по нескольким параметрам: опасно / безопасно, а также уровень личной значимости события при сопоставлении со шкалой индивидуальных ценностей.

То есть, между неким событием и нашим эмоциональным переживанием его находится что? Правильно, наша оценка! Это те мысли, которые создают положительную или отрицательную значимость события, формируя и запуская тем самым наше эмоциональное отношение к нему. Именно оценка выводит наше сознание из состояния равновесия и стабильности, и провоцирует эмоциональный отклик.

И не важно, положительные или отрицательные эмоции будут спровоцированы вашей оценкой, они в любом случае выведут сознание из состояния баланса и стабильности. Представьте, что перед вами на заборе надпись на незнакомом вам языке, например, на китайском. Тронула она вас?

А если там написано ругательство в ваш адрес на родном языке, и все это видят и читают! Наверняка реакция ваша сильно изменится по сравнению с первым вариантом, и она определится вашей оценкой данной ситуации.

И достоверно отразит процесс рождения эмоций и формирования стресса следующая формула:

С   →    М  →    Э  →    Р,     гденегативные эмоции

С – событие,

М – мысли и оценивание этого события,

Э – эмоция: радость, гнев, страх или печаль,

Р – реакция.

Реагируем мы на событие как телесными проявлениями, это может быть  учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, так и поведенческими- агрессией, бегством.

Каким образом манипулятор вводит нас в стрессовое состояние

Все просто, он играет на струнах. А струны эти – то, как вы воспринимаете и оцениваете событие, которое становится для вас провокацией. Это вы, а не он, своими мыслями делаете себя раздраженным, испуганным или злым.

Реальность часто не соответствует тому, что человек представляет в мыслях. Ваше мнение о событии, то есть оценка, порой сильно отличается от действительности. Таким образом, для обретения устойчивости к стрессовым факторам, (а мы уже решили, что не собираемся от них сбегать!) надо изменить отношение к проблемной ситуации, то есть поработать с системой оценки. Как? Например, мысли можно остановить или проанализировать.



Обсуждение: 2 комментария
  1. Марина:

    Спасибо, с нетерпением жду продолжения темы.

  2. Татьяна:

    Надюша, спасибо большое! Мне именно сегодня нужно было послушать М. Матье и Ш. Азнавура, В. Высоцкого и именно с этими любимыми мной песнями!!! Эмоции, эмоции… Спасибо!

Комментирование закрыто

Домашние фитнес тренировки
Домашние фитнес тренировки
Готовим зеленый коктейль
Готовим зеленый коктейль
Лечебная музыка Моцарта
Лечебная музыка Моцарта
Иван чай от производителя
Иван чай от производителя
Управляем эмоциями
Управляем эмоциями
Свежие комментарии