Фитнес тренировки
Фитнес тренировки – получаем удовольствие и снимаем стресс Наибольшую пользу от фитнес тренировок получают конечно же те, кто идет на них с удовольствием. Некоторые вздохнут устало – какая же радость от качания пресса или длительных перешагиваний через степ. Таким людям можно посочувствовать. Ведь, скорее всего, они сойдут с дистанции раньше получения результатов. Потому что получение удовольствия от занятий – главное условие их успешности. Конечно, если у вас огромная сила воли, и, стиснув зубы, вы готовы идти до победного конца, тогда, возможно, все и получится. И кроме стертых зубов, вы приобретете в итоге гармоничную фигуру. Однако, надо...
Онлайн бронирование
Система онлайн бронирования Еще несколько лет назад лишь немногие планировали свои путешествия самостоятельно. Большинство обращались в туристические агентства, выбирали из готовых вариантов что-то наиболее удобное для себя. Но, в последнее время, при планировании своего отдыха, появилась тенденция активного использования сервисов онлайн бронирования туристических услуг. Пока это не большинство и многие по старинке идут к туроператорам, боясь своей некомпетентности и полагаясь на более грамотных, по их мнению, специалистов в области туризма. Безусловно, интернет открыл для нас много возможностей. И одна из них – это самому увидеть все...
Где лучше отдохнуть
Где в какое время года лучше отдыхать Где лучше отдохнуть в январе Выбор места будет зависеть от ваших желаний: если Вы планируете купаться в море и загорать в январе (хороший контраст нашей зиме!), значит, стоит присмотреться к азиатским пляжам — Индонезия, Индия, Гоа, Шри-Ланка – и пляжам Карибского моря – Доминикана, Таити. Здесь будет гарантировано тепло и на воздухе и в воде. На Мальдивах ясное небо, оптимальная влажность и температура воздуха — рай для туристов. Таиланд удивителен в любое время года – ласковое море и мягкий климат благоприятен для пляжного отдыха. На Бали отдых комфортен в любое время, хотя в январе она изменчива, не...
Полезный завтрак
Полезный завтрак – рецепты и мотивация Реклама пестрит предложениями идеального, с точки зрения рекламодателя, завтрака. И что же нам чаще всего предлагают? Мюсли, йогурты, хлебцы…О вкусах спорить не будем, а про полезность поговорить стоит. Что требуется от завтрака? Он должен быть сытным (именно утром организму необходимо получить много энергии для своей оптимальной работы – обменные процессы высоки и пища усваивается «на ура») Ну и, безусловно, организму необходимы важные кирпичики здоровья – витамины и микроэлементы. Мюсли далеко не самый сбалансированный завтрак. Хлопья злаков, входящих в состав мюсли, проходят термическую обработку,...
Лишний вес
Лишний вес — причины и действия Для женщин лишний вес особенно неприятен, так как он способен испортить красоту, изящество природных форм тела и лица. Это лишает многих уверенности в себе. И вот уже спокойная жизнь превращается в скрытую от постороннего взгляда, и этим более сложную, борьбу с ненавистными килограммами (а чаще – с самим собой!) К тому же, общественные и культурные ценности нашей эпохи диктуют популярность определенных форм: с экранов и обложек на современных дам смотрят юные стройные особы, показывая, что только такие, как они, достойны признания и успеха. Да и мужчины недовольно косятся на своих жен, не отводящих взгляда от...
Полезные ягоды
Ягоды для здоровья и красоты «Плоды — это музыка и поэзия питания» академик А. В. Леонтович Ягоды — очень приятный пищевой продукт! Вдвойне приятно осознавать целебную пользу вкусных плодов. Черника, малина, рябина, смородина… Все эти ягоды являются природной фабрикой ценных веществ, накапливая в своих маленьких плодах витамины, ферменты, аминокислоты, макро- и микроэлементы, пектиновые и другие биологически активные вещества. Листья многих ягодных культур также являются богатейшей природной кладовой (по некоторым источникам в листьях малины витамина С примерно в 20-30 раз! больше, чем я ягодах) Баланс витаминов, содержащихся в...
Как стать победителем
Наш выбор ныть или побеждать Проявляли ли вы когда-либо слабость по отношению к неожиданному событию, которое ставило под угрозу ваши мечты, надежды и жизненные планы? Если ничего такого грандиозного не происходило, то как насчет маленьких неожиданных обстоятельств, которые угрожали испортить ваш день? Будь то большие или маленькие, неожиданные события случаются. Вы не можете избежать их, можно только контролировать то, как вы будете на них реагировать. Именно эти критические моменты, которые наступают после неожиданных событий, определяют ваш долгосрочный успех. Подумайте об этом: каждый может делать хорошо, когда все идет хорошо. Что отличает...
Копорский чай
Копорский чай своими руками Историю и полезные свойства иван-чая мы с вами узнали, а также — почему он называется копорским. Если вы приняли решение самостоятельно собрать и приготовить иван-чай, давайте разберем этапы и способы его приготовления. Когда собирать иван чай На Руси кипрей обычно собирали на Купальской неделе, считалось, что собранный в это время иван-чай обладает особой силой.Страна наша большая, подгадывать под определенное число не стоит, надо ориентироваться на то, как только иван-чай пошел в цвет. Начало цветения – самое время! Обычно в средних широтах это конец июня – начало июля, то есть сейчас! Собирают в утренние часы, как...
Иван чай
«В нем есть все, чтобы человек долго жил и не болел, просто «божий дар» — такой вердикт вынесли российские академики после исследования состава и свойств иван-чая. Мы хорошо знаем индийский чай, цейлонский, английский, китайский… А что нам известно про русский чай? Знаем ли, что когда-то русский чай был знаменит не меньше, чем персидские ковры и китайский шелк? Русский чай производился из листьев кипрея, более известного как иван-чай. В 12 веке иван-чай используется повсеместно на Руси, именно он являлся в то время традиционным русским напитком. С 13 века его стали называть копорским по названию града Копорье. Копорье — древнерусский город на...
Вопросы о жизни
Мы ищем полезную информацию с готовыми рецептами. А насколько часто мы задаем вопросы самому себе? Порой, правильно заданный вопрос становится одновременно и ответом. И он не будет правильным или неправильным, он просто освободит ум, чтобы увидеть жизнь — как она есть. Искусство жить – великая наука. Знаете, кто учитель? Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим? Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает? Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым? Что хуже: потерпеть неудачу или так и не...
Музыкотерапия
Музыкотерапия для гармонии души и тела Любой из нас замечал, как определенные мелодии и ритмы влияют на наше настроение, меняют настроение. Все клеточки нашего организма – это резонаторы звука, они откликаются на любые внешние звучания, перенастраивая физиологические ритмы на тот или иной лад. О целебном воздействии музыки на человека знали с древности. Знаменитые врачи Авиценна и Гиппократ, философы Пифагор, Аристотель, Платон – все они отмечали в своих работах благотворное влияние музыки. Они считали, что музыка универсальна по своему действию и способна восстановить нарушенные порядок и гармонию в теле человека. Древние философы видели...
Жизнь того стоит
Экскурсия жизни Жил был сеньор и однажды отправился в путешествие по Европе. Прибыв в Соединенное Королевство, он купил в аэропорту что-то вроде путеводителя по замкам, расположенным на островах. Там указывались дни и часы посещений, иногда очень ограниченные. На одной из страниц сеньор увидел специальное предложение «Экскурсия твоей жизни». На фотографиях рядом был запечатлен замок не лучше и не хуже остальных, но сеньору захотелось в нем побывать. В путеводителе говорилось, что по причинам, которые станут известны позже, за эту экскурсию не брали предоплаты, но просили предварительно согласовать день и час посещения. Заинтригованный...
Позитивный настрой
Позитивный настрой на качественную жизнь Эмоции постоянно сопровождают человека по жизни. Так уж мы устроены, что реагируем на все, что нас окружает. То, как реагирует каждый из нас, зависит от наших индивидуальных особенностей. Встретив на дороге собаку, один человек потреплет ее за холку, другой равнодушно пройдет мимо, а третий может испугаться и даже убежать. Реакция будет зависеть от того, какое значение каждый человек придает данному событию. Если мы оценили его как угрожающее жизни, эмоции пойдут соответствующие – сердцебиение, дрожь, суета. Однако, наши эмоции остаются в пределах нашего же собственного организма и большого влияния на...
Готовим зеленый коктейль
Готовим зеленый коктейль бодрости, свежести и позитива «Природа проста и не роскошествует причинами» М.Ломоносов По мнению Аюрведы, когда мы пьем коктейль из свежей зелени и фруктов, мы делаем глоток солнечной энергии. Так оно и есть. Поскольку хлорофилл, который в изобилии присутствует во всех зеленых растениях, улавливает и аккумулирует в их клетках энергию солнца. При включении в ежедневный рацион разнообразной свежей зелени и фруктов, мы получаем комплексный набор витаминов, минералов и аминокислот, обогащаем организм хлорофиллом и клетчаткой. Полезные свойства культурных зеленых растений, а также их «диких сородичей» мы...
Зеленые коктейли
Зеленые коктейли для здоровья и качественной жизни Обычно мы равнодушно, а порой и пренебрежительно относимся к зелени. Чаще используем ее в качестве украшения основных блюд, отпихивая ее на край тарелки. И если «культурную» зелень мы все же используем в своих кулинарных рецептах, то о дикоросах большинство совсем не знают. Не знаем мы и как приготовить зелень, чтобы было не только полезно, но и вкусно. Давайте по порядку. Диетологи советуют нам побольше есть творог и сыр, поскольку в них содержится большое количество кальция и белка. Откуда же корова берет эти пищевые компоненты, если ест одну траву?! Причем, не благородные петрушку и кинзу, а...
Топинамбур
Топинамбур при регулярном употреблении наводит в организме порядок и чистоту «Оптимальное питание – это медицина будущего», сказал дважды лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг. И действительно, благодаря правильному питанию мы можем очистить свой организм от токсинов, предотвратить болезни, повысить иммунитет. При этом воздействие будет в целом на весь организм, а не на некую болячку. Топинамбур — настоящий золотник нашего питания, даже скорее – клад, который лежит под ногами. Уже сейчас в аптеке можно приобрести БАД под названием «Долголет». Его состав – 100% топинамбура. Так что – уже признан, только чуть не «докручен». Уникальность...
Корень имбиря полезные свойства
Имбирь диетологи советуют для ежедневного рациона Мы привыкли считать имбирь экзотическим растением, однако, он известен у нас со времен Киевской Руси. Его использовали в качестве приправы при приготовлении кваса, сбитней, куличей, имбирного печенья. Сейчас имбирь к нам привозят в основном из Индии, где выращивается половина его мирового производства. В Аюрведе, древней ведической медицине, упоминается об имбире, как об универсальном лекарстве с удивительными лечебными свойствами. С санскрита «имбирь» так и переводится — универсальное лекарство Чай с имбирем и лимоном – и сейчас самый популярный напиток зимой в Индии. На Востоке...
Структурированная вода в домашних условиях
Готовится структурированная вода достаточно просто. Вначале, как всегда, чуть хлопотно, но потом у вас появится свой опыт и сноровка. Чтобы понять эту методику, нам надо знать следующее. Присутствующие в воде изомеры тяжелой воды, и в первую очередь, дейтерий, замерзают первыми при температуре +3,8°С, а сверхлегкие изомеры замерзают при — 1°С. Для организма же самая полезная вода та, что замерзнет от 0°С до -1°С. Есть два способа получить полезную структурированную воду в домашних условиях. Выберите для себя свой 1.Берем чистую отфильтрованную воду, наливаем в эмалированную кастрюлю и ставим в морозильную камеру холодильника. Появившийся...
Структурированная вода
Структурированная вода — это здоровье от природы! «Я прочитал о воде все, что только смог найти и понял, что это одна из самых таинственных субстанций» Патрик Фланаган, лауреат Нобелевской премии 1994г Чтобы быстро восстановить баланс воды в нашем организме, подойдет не любая вода. Все мы понимаем, что качество воды также важно, как и ее количество. Водное отравление гораздо опаснее пищевого, так как вода участвует во всех биохимических процессах организма. Каждые 15 дней в нашем организме происходит полное обновление крови. Вода, основная составляющая нашего организма (75%), также периодически полностью обновляется. Таким образом, время от...
Мысли в голове
Останавливаем назойливые мысли в голове «Да не думай ты об этом!» «Выкинь из головы!» Приходилось вам слышать подобные советы? Ну, и как, насколько легко вы смогли ими воспользоваться? Вот если бы вместе с советом вам дали подробную инструкцию, что же делать-то надо, чтобы прервать назойливый поток мыслей…! Сегодня мы с вами такой рецепт узнаем, и он очень простой. Есть одна маленькая тайна протекания наших физиологических процессов. Если условно выделить два ведущих процесса, которые доминируют в сознании, то ими будут мышление и восприятие. Причем, они антагонистичны! И чем больше ресурсов и энергии «оттягивает» на себя мышление, тем меньший...
