12 января 2013        529         0

Профилактика стресса

«Разруха не в клозетах, а в головах»  М.Булгаков методы профилактики стресса

Всем известно, что чем быстрее потушен пожар, тем меньше ущерба он принесет. Но еще важнее — пожар предотвратить, соблюдая профилактические меры! Какое это имеет отношение к стрессам?

Стресс действует в нашем организме не менее разрушительно, чем пожар. И профилактика стресса будет самым действенным средством для сохранения здоровья

В условиях современной жизни человека ждут постоянные  эмоциональные перегрузки. Огромное количество информации, большое число совершенно разных людей, с которыми приходится контактировать; и, как следствие- конфликты, компромиссы с «зажатыми» эмоциями.




Эмоции — постоянный спутник жизни человека

У эмоций ярко выраженная субъективная окраска, это индивидуальное отношение человека к повседневным событиям, явлениям, ощущениям, к разным сигналам, которые идут от внешнего мира и внутренней среды самого организма.

Доказанным фактом является то, что любые эмоциональные состояния, особенно длительно протекающие, отрицательные, вызывают изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной и других функциональных системах организма:

учащается сердцебиение, становится более поверхностным и частым дыхание, появляется головная боль, одышка, повышается потоотделение, меняются мимика и движения.

Постоянное воздействие стрессовых факторов постепенно вызывает истощение адаптационных способностей и дает толчок к развитию различных болезней. И если мы стремимся к здоровью телесному и душевному, нам не обойти своим вниманием этой темы.

Что же делать? Спрятаться от жизни, избегать контактов, бросить работу, не включать компьютер? Да, это один из вариантов — есть люди, которые оставляют город с его ежедневными проблемами, уединяются с единомышленниками на природе… Но что-то подсказывает: проблемы возникнут и там, просто ситуации будут другие — подрастут дети, появятся новые соседи, не слишком приятные….И что, бежать дальше?




Лучший вариант — научиться жить в любых сложных ситуациях

При этом сохранить стабильное состояние организма, его здоровье и целостность в тех условиях, когда к нему предъявляют повышенные требования, увеличивают нагрузку. И, таким образом, адаптировать свой организм к тем условиям окружающей среды, в которых вы сейчас живете. Основоположник учения о стрессе Ганс Селье писал: «Стресса может избежать лишь тот, кто ничего не делает».

Человек воспринимает окружающую действительность через призму своих мыслей, опыта, состояния, иллюзий. Есть реальность, реальная ситуация — и наше отношение к ней. Помните, у эмоций субъективная окраска, это отношение конкретного человека к    определенным ситуациям.

И наша задача — увидеть мир и себя в этом мире объективно настолько, как только это возможно. И в этом реальном мире найти возможности, как наиболее безболезненно и успешно взаимодействовать с ним.

Как этого достичь? Давайте вместе искать ответ!

Позитивный настрой на качественную жизнь

    Мир эмоций — где и как они рождаются

    Как повысить градус счастья

   Анализ мыслей поможет справиться с эмоциональными проблемами

   Смех сближает без слов, он делает нашу жизнь красочней и интересней

   Музыка Моцарта обладает уникальным оздоравливающим эффектом

   Любовь — сильнейший из жизненных стимулов

   Женская красота глазами мужчин

   Как остановить назойливый поток мыслей

   Музыкотерапия для гармонии души и тела

 

Домашние фитнес тренировки
Домашние фитнес тренировки
Готовим зеленый коктейль
Готовим зеленый коктейль
Лечебная музыка Моцарта
Лечебная музыка Моцарта
Иван чай от производителя
Иван чай от производителя
Управляем эмоциями
Управляем эмоциями
Свежие комментарии