Качество жизни        25 марта 2013        261         3

Больше смеха

Смех — это универсальное оздоравливающее средство от самой природы

про смех «Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа…Улыбайтесь» Барон Мюнхаузен

Наше время называют сложным. До смеха ли здесь! А может, если бы люди чаще позволяли себе смеяться и улыбаться, то и время было бы не столь сложным?! Уже давно доказано благотворное влияние смеха на душевное и физическое здоровье человека.

Когда мы смеемся, работает большая группа мышц – лица, брюшного пресса, диафрагмы. Таким образом, мы стимулируем работу всех органов в области живота, проводим своеобразную гимнастику внутренних органов. Дыхание при смехе становится более глубоким, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути. Происходит обновление запасов кислорода в клетках.

Смех обладает обезболивающим и противовоспалительным  свойствами, так как у смеющегося человека мозг вырабатывает «гормон счастья» Проводившиеся исследования однозначно показали, что смех помогает уменьшить боль, снизить уровень напряженности и гормона стресса, активизирует иммунную систему.



Смех – мощное оружие против назойливых мыслей При смехе ни одна мысль в голову не приходит!Несколько минут искреннего смеха, и вы прекрасно себя чувствуете несколько часов — 2 минуты смеха приравниваются к 45 минутам расслабления организма!

Смех задуман мудрой природой как естественное средство лечения и регуляции нашего состояния. Взрослый человек ограничен рамками приличия и общественного мнения. И вот уже жесткий панцирь напряженных мышц делает нас «замороженными», не позволяя проявлять истинные желания и чувства. В итоге чувства скорее изображаются, чем проживаются.

Естественный природный смех снимает напряженные зажимы с тела, делает его более мягким, освобождает от подавленных эмоций. Наиболее эффективен длительный спонтанный смех, когда человек смеется всем телом, от макушки до пяток. Что же происходит с нами во время смеха?

  • расслабляются все мышцы тела
  • уменьшается уровень тревожности, стресса
  • активизируются мышцы живота, пищеварительная деятельность
  • сжигаются калории
  • происходит выброс эндорфинов, а они являются естественными обезболивающими гормонами, как следствие – уменьшаются болевые ощущения
  • укрепляются и очищаются легкие
  • усиливается кровоток, расширяются сосуды (посмотрите на свое лицо после смеха – оно оживает, в глазах появляется блеск, на щеках румянец!)
  • помогает женщине оставаться привлекательной – смех и улыбка тренируют и тонизируют мимические мышцы лица
  • укрепляется сердце
  • активизируются умственные способности, память, скорость мышления

Как следствие – общее самочувствие и настроение улучшаются, и качество жизни повышается!

Смех также имеет социальную природу, он объединяет и сплачивает людей. Позволяет чувствовать себя более живым и наполненным энергией. Юмор – один из способов психологической защиты, он разряжает обстановку, не позволяя человеку  погрузиться в негативные переживания или в жалость к самому себе.

Остроумный человек окружающими воспринимает как хороший психолог, пусть и на подсознательном уровне. Потому что он умеет просто и открыто говорить о том, что тревожит остальных. И люди начинают смеяться над своими страхами. 

Чувство юмора относится к одному из самых важных качеств личности. В первую очередь, речь идет об умении с юмором относиться к самому себе. Понимание того, насколько всё в нашей жизни относительно, помогает подняться над собой и убедиться, что многое зависит лишь от нашего отношения к реальности. 

Смех сближает без слов, он делает нашу жизнь красочней и интересней.

Смейтесь, чтобы жизнь стала светлее и легче! Приятного Вам смеха!



Обсуждение: 3 комментария
  1. Светлана:

    Очень интересно, спасибо, Надежда.

    1. admin:

      Светлана, спасибо за отзыв!

  2. Светлана Билецкая:

    Смех действительно полезный и доступный способ улучшить самочувствие.
    Я заметила, что даже искусственная улыбка постепенно изменяет внутреннее состояние и приводит к искренней улыбке.

Комментирование закрыто

Домашние фитнес тренировки
Домашние фитнес тренировки
Готовим зеленый коктейль
Готовим зеленый коктейль
Лечебная музыка Моцарта
Лечебная музыка Моцарта
Иван чай от производителя
Иван чай от производителя
Управляем эмоциями
Управляем эмоциями
Свежие комментарии