Больше смеха
Смех — это универсальное оздоравливающее средство от самой природы
«Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа…Улыбайтесь» Барон Мюнхаузен
Наше время называют сложным. До смеха ли здесь! А может, если бы люди чаще позволяли себе смеяться и улыбаться, то и время было бы не столь сложным?! Уже давно доказано благотворное влияние смеха на душевное и физическое здоровье человека.
Когда мы смеемся, работает большая группа мышц – лица, брюшного пресса, диафрагмы. Таким образом, мы стимулируем работу всех органов в области живота, проводим своеобразную гимнастику внутренних органов. Дыхание при смехе становится более глубоким, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути. Происходит обновление запасов кислорода в клетках.
Смех обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами, так как у смеющегося человека мозг вырабатывает «гормон счастья» Проводившиеся исследования однозначно показали, что смех помогает уменьшить боль, снизить уровень напряженности и гормона стресса, активизирует иммунную систему.
Смех – мощное оружие против назойливых мыслей При смехе ни одна мысль в голову не приходит!Несколько минут искреннего смеха, и вы прекрасно себя чувствуете несколько часов — 2 минуты смеха приравниваются к 45 минутам расслабления организма!
Смех задуман мудрой природой как естественное средство лечения и регуляции нашего состояния. Взрослый человек ограничен рамками приличия и общественного мнения. И вот уже жесткий панцирь напряженных мышц делает нас «замороженными», не позволяя проявлять истинные желания и чувства. В итоге чувства скорее изображаются, чем проживаются.
Естественный природный смех снимает напряженные зажимы с тела, делает его более мягким, освобождает от подавленных эмоций. Наиболее эффективен длительный спонтанный смех, когда человек смеется всем телом, от макушки до пяток. Что же происходит с нами во время смеха?
- расслабляются все мышцы тела
- уменьшается уровень тревожности, стресса
- активизируются мышцы живота, пищеварительная деятельность
- сжигаются калории
- происходит выброс эндорфинов, а они являются естественными обезболивающими гормонами, как следствие – уменьшаются болевые ощущения
- укрепляются и очищаются легкие
- усиливается кровоток, расширяются сосуды (посмотрите на свое лицо после смеха – оно оживает, в глазах появляется блеск, на щеках румянец!)
- помогает женщине оставаться привлекательной – смех и улыбка тренируют и тонизируют мимические мышцы лица
- укрепляется сердце
- активизируются умственные способности, память, скорость мышления
Как следствие – общее самочувствие и настроение улучшаются, и качество жизни повышается!
Смех также имеет социальную природу, он объединяет и сплачивает людей. Позволяет чувствовать себя более живым и наполненным энергией. Юмор – один из способов психологической защиты, он разряжает обстановку, не позволяя человеку погрузиться в негативные переживания или в жалость к самому себе.
Остроумный человек окружающими воспринимает как хороший психолог, пусть и на подсознательном уровне. Потому что он умеет просто и открыто говорить о том, что тревожит остальных. И люди начинают смеяться над своими страхами.
Чувство юмора относится к одному из самых важных качеств личности. В первую очередь, речь идет об умении с юмором относиться к самому себе. Понимание того, насколько всё в нашей жизни относительно, помогает подняться над собой и убедиться, что многое зависит лишь от нашего отношения к реальности.
Смех сближает без слов, он делает нашу жизнь красочней и интересней.
Смейтесь, чтобы жизнь стала светлее и легче! Приятного Вам смеха!
Очень интересно, спасибо, Надежда.
Светлана, спасибо за отзыв!
Смех действительно полезный и доступный способ улучшить самочувствие.
Я заметила, что даже искусственная улыбка постепенно изменяет внутреннее состояние и приводит к искренней улыбке.