Антистресс | Зеркало души

Меняем образ жизни

Меняем образ жизни – прислушиваемся к интуиции Чтобы понять, надо ли вам менять свой образ жизни, посмотрите на свою жизнь немного со стороны. Вспомните свои привычные ежедневные дела и действия. Всем ли вы довольны или что-то вызывает у вас отторжение и напряжение, в чем хотелось бы изменений? Не торопитесь – интуиция обязательно задержится на том моменте, который вызывает внутренние вопросы. Скорее всего, эти вопросы уже появлялись у вас, но, если на тот момент вы не были готовы ответить на них, вы загнали их в дальний угол, и оттуда они «фонят», вызывая непонятное напряжение и требуя ответа. Вопросы могут придти от самых простых житейских, до...

Фитнес тренировки

Фитнес тренировки – получаем удовольствие и снимаем стресс Наибольшую пользу от фитнес тренировок получают конечно же те, кто идет на них с удовольствием. Некоторые вздохнут устало – какая же радость от качания пресса или длительных перешагиваний через степ. Таким людям можно посочувствовать. Ведь, скорее всего, они сойдут с дистанции раньше получения результатов. Потому что получение удовольствия от занятий – главное условие их успешности. Конечно, если у вас огромная сила воли, и, стиснув зубы, вы готовы идти до победного конца, тогда, возможно, все и получится. И кроме стертых зубов, вы приобретете в итоге гармоничную фигуру. Однако, надо...

Где лучше отдохнуть

Где в какое время года лучше отдыхать Где лучше отдохнуть в январе Выбор места будет зависеть от ваших желаний: если Вы планируете купаться в море и загорать в январе (хороший контраст нашей зиме!), значит, стоит присмотреться к азиатским пляжам — Индонезия, Индия, Гоа, Шри-Ланка – и пляжам Карибского моря – Доминикана, Таити. Здесь будет гарантировано тепло и на воздухе и в воде. На Мальдивах ясное небо, оптимальная влажность и температура воздуха — рай для туристов. Таиланд удивителен в любое время года – ласковое море и мягкий климат благоприятен для пляжного отдыха. На Бали отдых комфортен в любое время, хотя в январе она изменчива, не...

Вопросы о жизни

Мы ищем полезную информацию с готовыми рецептами. А насколько часто мы задаем вопросы самому себе? Порой, правильно заданный вопрос становится одновременно и ответом. И он не будет правильным или неправильным, он просто освободит ум, чтобы увидеть жизнь — как она есть. Искусство жить – великая наука. Знаете, кто учитель? Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим? Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает? Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым? Что хуже: потерпеть неудачу или так и не...

Музыкотерапия

Музыкотерапия для гармонии души и тела Любой из нас замечал, как определенные мелодии и ритмы влияют на наше настроение, меняют настроение. Все клеточки нашего организма – это резонаторы звука, они откликаются на любые внешние звучания, перенастраивая физиологические ритмы на тот или иной лад. О целебном воздействии музыки на человека знали с древности. Знаменитые врачи Авиценна и Гиппократ, философы Пифагор, Аристотель, Платон – все они отмечали в своих работах благотворное влияние музыки. Они считали, что музыка универсальна по своему действию и способна восстановить нарушенные порядок и гармонию в теле человека. Древние философы видели...

Жизнь того стоит

Экскурсия жизни Жил был сеньор и однажды отправился в путешествие по Европе. Прибыв в Соединенное Королевство, он купил в аэропорту что-то вроде путеводителя по замкам, расположенным на островах. Там указывались дни и часы посещений, иногда очень ограниченные. На одной из страниц сеньор увидел специальное предложение «Экскурсия твоей жизни». На фотографиях рядом был запечатлен замок не лучше и не хуже остальных, но сеньору захотелось в нем побывать. В путеводителе говорилось, что по причинам, которые станут известны позже, за эту экскурсию не брали предоплаты, но просили предварительно согласовать день и час посещения. Заинтригованный...

Позитивный настрой

Позитивный настрой на качественную жизнь Эмоции постоянно сопровождают человека по жизни. Так уж мы устроены, что реагируем на все, что нас окружает. То, как реагирует каждый из нас, зависит от наших индивидуальных особенностей. Встретив на дороге собаку, один человек потреплет ее за холку, другой равнодушно пройдет мимо, а третий может испугаться и даже убежать. Реакция будет зависеть от того, какое значение каждый человек придает данному событию. Если мы оценили его как угрожающее жизни, эмоции пойдут соответствующие – сердцебиение, дрожь, суета. Однако, наши эмоции остаются в пределах нашего же собственного организма и большого влияния на...

Мысли в голове

Останавливаем назойливые мысли в голове «Да не думай ты об этом!» «Выкинь из головы!» Приходилось вам слышать подобные советы? Ну, и как, насколько легко вы смогли ими воспользоваться? Вот если бы вместе с советом вам дали подробную инструкцию, что же делать-то надо, чтобы прервать назойливый поток мыслей…! Сегодня мы с вами такой рецепт узнаем, и он очень простой. Есть одна маленькая тайна протекания наших физиологических процессов. Если условно выделить два ведущих процесса, которые доминируют в сознании, то ими будут мышление и восприятие. Причем, они антагонистичны! И чем больше ресурсов и энергии «оттягивает» на себя мышление, тем меньший...

Больше смеха

Смех — это универсальное оздоравливающее средство от самой природы «Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа…Улыбайтесь» Барон Мюнхаузен Наше время называют сложным. До смеха ли здесь! А может, если бы люди чаще позволяли себе смеяться и улыбаться, то и время было бы не столь сложным?! Уже давно доказано благотворное влияние смеха на душевное и физическое здоровье человека. Когда мы смеемся, работает большая группа мышц – лица, брюшного пресса, диафрагмы. Таким образом, мы стимулируем работу всех органов в области живота, проводим своеобразную гимнастику внутренних...

Анализ мыслей

Анализ мыслей поможет справиться с эмоциональными проблемами Труднее всего выбраться из ловушек, которые расставляет собственная психика. У каждого человека есть свое слабое место, которое предрасполагает его к психологическому стрессу. Это некие искажения, систематические ошибки в мышлении. Откуда они появились у нас, и почему мы их не замечаем? В процессе своего развития человек усваивает определенные алгоритмы-правила, то есть установки, взгляды, с помощью которых он объясняет события, происходящие с ним, и свое отношение к этим событиям. Начинают формироваться эти установки с детства: каждый из нас получает свой личный опыт, и на...