Как снизить вес

Как снизить вес

Как снизить вес после 40 У каждого возраста свои особенности. Поэтому, кроме общих правил в похудении есть и некоторые тонкости, которые необходимо учитывать при снижении веса. Почему с возрастом становится все больше людей с лишним весом. Почему, чем старше человек, тем труднее уходят ненавистные килограммы. Чтобы оставаться в форме в любом возрасте, надо знать и применять некоторые правила. К 40 года происходит изменение метаболизма, снижается общий обмен веществ в организме женщины, то есть скорость всех биохимических реакций падает на 30%. А к 50 годам это снижение составляет еже 60%. Цифры, конечно, средние, но они напоминают, что с возрастом надо...

Вода для похудения

Вода для похудения

Вода для похудения наиболее эффективное и безопасное средство Мы с Вами заинтересованы в том, чтобы потеря лишних килограммов была здоровой. Все наши шаги в этом направлении должны принести только пользу,  чтобы вес уходил как результат налаживания всех жизненно важных физических процессов в нашем организме. В этом случае утерянный вес не вернется при первой же возможности. Мы сможем создать запас прочности, а организму станет намного проще в дальнейшем поддерживать в гармонии свой здоровый баланс. Есть одно важное условие для нормального протекания всех жизненно важных процессов в нашем теле, без которого происходит его разбалансировка –...

Советы как похудеть

Советы как похудеть

Простые и эффективные советы для желающих сбросить вес 1.На время активного снижения веса откажитесь от чая. К сожалению, чай часто превращается в перекус, поэтому в течение дня можно позволить только пару кружек зеленого чая, добавив к нему ложечку меда вприкуску. 2.Полюби воду. Чтобы процесс приема воды стал более приятным – добавляем в воду лимон или мяту. Пить желательно каждый час по стакану маленькими глоточками, так вода лучше усвоится организмом. 3.Хочется перекусить, а не надо бы – делаем вместо перекуса любые упражнения – приседания, отжимания, махи ногами. Во время физических упражнений организм тратит запасы жира, при этом...

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ в организме без вреда для здоровья Довольно часто человек с избыточным весом винит во всех своих бедах обмен веществ. А целая индустрия услужливо предлагает ту или иную таблетку, которые должны волшебным образом выправить ситуацию – ускорить обмен веществ и растопить лишние килограммы. Но, не будем торопиться и поспешно следовать советам рекламы. Важно знать, что обмен веществ в нашем организме регулируется далеко не желудком, а гипоталамусом – отделом мозга, который имеет две функции – эрготропную, которая отвечает за работу организма, и трофотропную, она ответственна за питание клеток. Поэтому, прежде чем...

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

«Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что и сегодня. Не смог сегодня, не сможешь и завтра. Выдержал сейчас — выдержишь всегда» Если Вы читаете эти строки, значит, пришли к верному решению – не гоняться за новыми чудо — диетами и волшебными  снадобьями для похудения.  Ведь именно мышцы – мощнейшие сжигатели жира, а совсем не таблетки и чаи. Да, есть продукты, которые помогают нам ускорить обменные процессы. Но они – лишь помощники, а не волшебники. Те же, кто продолжает обманывать себя и верит в «простые и действенные методики по похудению», которые в изобилии предлагают нам рекламные площадки, очень быстро разочаровываются, не увидев...

Меняем образ жизни

Меняем образ жизни

Меняем образ жизни – прислушиваемся к  интуиции Чтобы понять, надо ли вам менять свой образ жизни, посмотрите на свою жизнь немного со стороны. Вспомните свои привычные ежедневные дела и действия. Всем ли вы довольны или что-то вызывает у вас отторжение и напряжение, в чем хотелось бы изменений? Не торопитесь – интуиция обязательно задержится на том моменте, который вызывает внутренние вопросы. Скорее всего, эти вопросы уже появлялись у вас, но, если на тот момент вы не были готовы ответить на них, вы загнали их в дальний угол, и оттуда они «фонят», вызывая непонятное напряжение и требуя ответа. Вопросы могут придти от самых простых житейских, до...

Онлайн бронирование

Онлайн бронирование

Система онлайн бронирования Еще несколько лет назад лишь немногие планировали свои путешествия самостоятельно. Большинство обращались в туристические агентства, выбирали из готовых вариантов что-то наиболее удобное для себя. Но, в последнее время, при планировании своего отдыха, появилась тенденция активного использования сервисов онлайн бронирования туристических услуг. Пока это не большинство и многие по старинке идут к туроператорам, боясь своей некомпетентности и полагаясь на более грамотных, по их мнению, специалистов в области туризма. Безусловно, интернет открыл для нас много возможностей. И одна из них – это самому увидеть все...

Где лучше отдохнуть

Где лучше отдохнуть

Где в какое время года лучше отдыхать Где лучше отдохнуть в январе Выбор места будет зависеть от ваших желаний: если Вы планируете купаться в море и загорать в январе (хороший контраст нашей зиме!), значит, стоит присмотреться к азиатским пляжам — Индонезия, Индия, Гоа, Шри-Ланка – и пляжам Карибского моря – Доминикана, Таити. Здесь будет гарантировано тепло и на воздухе и в воде. На Мальдивах ясное небо, оптимальная влажность и температура воздуха — рай для туристов. Таиланд удивителен в любое время года – ласковое море и мягкий климат благоприятен для пляжного отдыха. На Бали отдых комфортен  в любое время, хотя в январе она изменчива, не...

Как стать победителем

Как стать победителем

Наш выбор — ныть или побеждать Проявляли ли вы когда-либо слабость по отношению к неожиданному событию, которое ставило под угрозу ваши мечты, надежды и жизненные планы? Если ничего такого грандиозного не происходило, то как насчет маленьких неожиданных обстоятельств, которые угрожали испортить ваш день? Будь то большие или маленькие, неожиданные события случаются. Вы не можете избежать их, можно только контролировать то, как вы будете на них реагировать. Именно эти критические моменты, которые наступают после неожиданных событий, определяют ваш долгосрочный успех. Подумайте об этом: каждый может делать хорошо, когда все идет хорошо. Что...

Теория лжи

Теория лжи

Ложь — стресс для организма Специалисты считают, что ложь – неотъемлемая часть нашей жизни. Мы привыкли скрывать свои мысли – преувеличивать, недоговаривать, вводить в заблуждение… Но, мало кто знает, что на ложь организм реагирует стрессом. Именно на этом принципе создан детектор лжи. В институте мозга обнаружили, что в нашей голове есть собственный детектор, который обмануть невозможно – детектор ошибок.Причем, он работает, даже когда человек находится в состоянии комы…  Наука лжи ...

Музыкотерапия

Музыкотерапия

Музыкотерапия для гармонии души и тела Любой из нас замечал, как определенные мелодии и ритмы влияют на наше настроение, меняют настроение. Все клеточки нашего организма – это резонаторы звука, они откликаются на любые внешние звучания, перенастраивая физиологические ритмы на тот или иной лад.   О целебном воздействии музыки на человека знали с древности. Знаменитые врачи Авиценна и Гиппократ, философы Пифагор, Аристотель, Платон – все они отмечали в своих работах благотворное влияние музыки. Они считали, что музыка универсальна по своему действию и способна восстановить нарушенные порядок и гармонию в теле человека. Древние философы видели...

Жизнь того стоит

Жизнь того стоит

Экскурсия жизни Жил был сеньор и однажды отправился в путешествие по Европе. Прибыв в Соединенное Королевство, он купил в аэропорту что-то вроде путеводителя по замкам, расположенным на островах. Там указывались дни и часы посещений, иногда очень ограниченные. На одной из страниц сеньор увидел специальное предложение «Экскурсия твоей жизни». На фотографиях рядом был запечатлен замок не лучше и не хуже остальных, но сеньору захотелось в нем побывать. В путеводителе говорилось, что по причинам, которые станут известны позже, за эту экскурсию не брали предоплаты, но просили предварительно согласовать день и час посещения.  Заинтригованный...

Позитивный настрой

Позитивный настрой

Позитивный настрой на качественную жизнь Эмоции постоянно сопровождают человека по жизни. Так уж мы устроены, что реагируем на все, что нас окружает. То, как реагирует каждый из нас, зависит от наших индивидуальных особенностей. Встретив на дороге собаку, один человек потреплет ее за холку, другой равнодушно пройдет мимо, а третий может испугаться и даже убежать. Реакция будет зависеть от того, какое значение каждый человек придает данному событию. Если мы оценили его как угрожающее жизни, эмоции пойдут соответствующие – сердцебиение, дрожь, суета. Однако, наши эмоции остаются в пределах нашего же собственного организма и большого влияния на...

Проблемы себе создаем

Проблемы себе создаем

О проблемах, которые мы сами себе создаем Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал рыцарь все свои оставшиеся силы и пошел к воде. Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах уже более стоять на ногах и держать меч. И тогда из последних сил дракон спросил: — Рыцарь, а ты чего хотел-то? — Воды попить. — Ну,...

Мысли в голове

Мысли в голове

Останавливаем назойливые мысли в голове «Да не думай ты об этом!» «Выкинь из головы!» Приходилось вам слышать подобные советы? Ну, и как, насколько легко вы смогли ими воспользоваться? Вот если бы вместе с советом вам дали подробную инструкцию, что же делать-то надо, чтобы прервать назойливый поток мыслей…! Сегодня мы с вами такой рецепт узнаем, и он очень простой. Есть одна маленькая тайна протекания наших физиологических процессов. Если условно выделить два ведущих процесса, которые доминируют в сознании, то ими будут мышление и восприятие. Причем, они антагонистичны!  И чем больше ресурсов и энергии «оттягивает» на себя мышление, тем меньший...

Память воды

Память воды

Свойства воды не вписываются в известные законы природы Они представляют исключение из общих физических принципов. В условиях земли вода может находиться во все трех состояниях – в жидком (вода), твердом (лед) и газообразном (пар).  Только вода способна расширяться при охлаждении.  Благодаря такому свойству, лед легче воды, он плавает на ее поверхности и сохраняет природные источники от вымерзания. Сложное строение воды и ее способность быть мощным растворителем, дает воде новое качество – нести информационный след всех веществ и полей, с которыми она контактировала. Под различными воздействиями (химическими, физическими, электромагнитными)...

Рассказы

Рассказы

«Рассказы» — российский фильм 2012 года Советует Михаил Задорнов. Это лучшее кино, которое я видел за многие последние годы, включая фильмы Голливуда.  Посоветовал Сергей Безруков. Мы с Сергеем и его женой Ириной часто советуем друг другу, что посмотреть, что почитать… Фильм никто не рекламировал. То, что это произведение – шедевр, разнесло по интеллигентным людям сарафанное радио. Добрые, светлые, российские талантливо снятые фильмы никто теперь не рекламирует.  Непременно, кто любит хорошее кино, посмотрите фильм «Рассказы». Режиссёр Михаил Сегал. Мы с ним незнакомы. Говорят, он пишет замечательные рассказы. Не читал, но, посмотрев фильм,...

Больше смеха

Больше смеха

Больше смеха — это универсальное оздоравливающее средство от самой природы  «Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа…Улыбайтесь» Барон Мюнхаузен Наше время называют сложным. До смеха ли здесь! А может, если бы люди чаще позволяли себе смеяться и улыбаться, то и время было бы не столь сложным?! Уже давно доказано благотворное влияние смеха на душевное и физическое здоровье человека. Когда мы смеемся, работает большая группа мышц – лица, брюшного пресса, диафрагмы. Таким образом, мы стимулируем работу всех органов в области живота, проводим своеобразную гимнастику...

Анализ мыслей

Анализ мыслей

Анализ мыслей поможет справиться с эмоциональными проблемами Труднее всего выбраться из ловушек, которые расставляет собственная психика. У каждого человека имеется свое слабое место, которое предрасполагает его к психологическому стрессу.  Это некие искажения, систематические ошибки в мышлении.  Откуда они появились у нас, и почему мы их не замечаем? В процессе своего развития человек усваивает определенные алгоритмы-правила, то есть установки, взгляды, с помощью которых он объясняет события, происходящие с ним, и свое отношение к этим событиям.  Начинают формироваться эти установки с детства: каждый из нас получает свой личный опыт, и на...

Аксиомы глаз

Аксиомы глаз

Аксиомы глаз для восстановления зрения  1. Все, что полезно для тела, полезно и глазам.  Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза.  Но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений — им необходимы еще и свои собственные.  2. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически ежедневно и по несколько раз в течение дня. На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время.  3. Усталость глаз — одно из . выражений общей усталости тела. Глаза, как и вся кий орган,...

Яндекс.Метрика Rambler's Top100 Я в Google+